肠道
小知识
肠道是人体的重要器官，对于宝宝来说，肠道健康是身体健康生长发育的基础。
肠道为什么这么重要呢？它可不是只会消化吸收这么简单哦！
01 消化吸收功能
食物在胃里完成初步消化后，会在小肠里被消化分解。大部分营养物质经过小肠吸收，输送到全身各器官组织，而食物残渣、水和电解质会登录大肠，经过进一步吸收水分，这些物质会变成粪便排出体外，从而保证身体健康发育。
02 神经调节功能
肠道是人体的“第二大脑”，分布着上亿个神经细胞及复杂的神经网络，肠道的神经网络与大脑直接关联，形成脑-肠轴，通过产生神经递质，作用于神经系统，影响人的情绪反应，传递喜怒哀乐。
不良的情绪，会诱发肠道疾病哦！
03 消化吸收功能
肠道是人体关键的免疫器官，人体50%的免疫细胞及70%的分泌型免疫球蛋白A（SIgA）都集中在肠粘膜表，对抵御细菌、毒素及维持内环境的稳定发挥着重要作用。
04 排毒功能
在日常饮食代谢中，肠道聚集了人体主要的垃圾和毒素，会通过粪便排出体外，避免了毒素堆积对人体脏器以及神经系统的损伤。
05 肠道菌群
人体78%的菌群居住在肠道中，菌群间相互组合、互相制约、互相依存，形成一种微生态平衡，维持着人体营养的吸收，毒素的排出，神经递质和激素的分泌，神经网络的稳定，保证人体正常免疫力。
所以人体健康来自微生态平衡，来自肠道菌群平衡。
与成人相比，宝宝的肠道功能还未发育成熟，肠道菌群不稳定，宝爸宝宝妈们在宝宝的成长过程中注意带领宝宝健康饮食、合理运动即可。
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忌辛辣、过冷、过热、刺激性食物吃饭定时定量，细嚼慢咽，保证每餐都有蔬果。
蔬果中丰富的膳食纤维可以促进肠道蠕动，还有助于肠道中有益菌的生长。
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运动对肠道菌群有一定的调节作用，可显著增加肠道菌群的多样性和有益菌的数量。
家长可以多带孩子到户外活动，不仅能强身健体，还可以让孩子接触大自然，快乐成长。
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