羊奶小分子易吸收，含有多种营养物质和生物活性营养因子，受到很多小伙伴们的喜爱。
但是，饮食也讲究搭配。饮用羊奶等乳制品会有一定的注意事项，你知道吗？
为了保证可以高效吸收羊奶的营养，或是保证健康，我们要注意以下几种食物，不与羊奶同时食用（牛奶等乳制品也是如此）。
1、韭菜等含草酸较多的蔬菜
将羊奶与含草酸多的韭菜(或菠菜)混合食用，草酸会在肠道内与钙结合成难吸收的草酸钙，干扰人体对钙的吸收。
因此，在凉拌或烧菜前可以用开水焯一下，除去其所含的大部分草酸。
2、酸性水果、果汁
在酸性状态下，酪蛋白易凝集，不易被人体吸收，还可能导致腹泻。同理海鲜也不可和酸性食物同时食用。
因此，在食用羊奶或其他乳制品前后1小时内，不要食用酸性水果或果汁。
大部分水果（除了梅子、李子此类）都是碱性的，不必过分担忧。
3、蔗糖
羊奶中含有的赖氨酸在加热条件下会与蔗糖反应，生成果糖基赖氨酸，不利于人体健康。
鲜羊奶在煮沸时不要加糖，煮好羊奶后等稍凉些方可再加入适量的蔗糖。
而美羚羊奶粉不用开水，可取40-50℃的水冲调，自然没有问题的啦~
4、巧克力
羊奶含有丰富蛋白质和钙，而巧克力含有草酸，两者同食会结合成不溶性草酸钙，极大影响钙的吸收。甚至出现头发干枯、腹泻、生长缓慢等现象。
所以啊，虽然巧克力和牛羊奶配在一起真的是很美味，但还是尽量不要一起食用哦~
5、药
有人喜欢用羊奶代替白开水服药，但其实羊奶会明显影响人体对药物的吸收。由于羊奶容易在药物表面形成一个覆盖膜，使奶中所含的钙、镁等矿物质与药物发生化学反应，形成非水溶性物质，从而影响药效。
因此，在服药前后1小时不要摄入羊奶等奶制品为好。
6、茶
喝羊奶时，不应同时饮用茶水，因为茶叶中的鞣酸会阻碍牛羊奶中钙离子的吸收。
虽然挡不住大家对奶茶的热爱与追捧，但美小羚还是要提醒大家，特别是对正处于生长发育期的青少年，要想长高高，尽量少喝奶茶哦~
除此之外，就可以放心喝羊奶啦！
美羚羊奶粉以纯鲜羊乳为原料，运用低温湿法工艺，保持活性营养。在生产加工中运用适宜羊奶粉生产的“蒸汽直喷杀菌、闪蒸脱膻、低温粉塔、附聚造粒”四大先进工艺，去除膻味，保留住羊奶中的天然活性营养，天然免疫球蛋白IgG含量近4g/100g。
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