夏季喝羊奶会上火？这是谣言！

在很多人的认知里

别说夏季了

只要是吃羊肉、喝羊奶

一年四季都会上火

NO NO NO

不要陷入“夏季喝羊奶会上火”这一误区

我们羊咩咩知道了可是会桑心的呀~

       说起“上火”，很多人都知其然不知其所以然，所以今天咱们先来看看，到底何为“上火”。

“上火”为民间俗语，从中医理论解释，属于热症范畴。中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火，具体症状表现为：眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等，易发生在干燥气候及连绵湿热天气时。

       而日常生活中，特别是在夏天里，导致人们经常“上火”的原因也有很多，比如：整天待在房里吹空调，不喜欢吃蔬菜瓜果或吃多了性温热的水果（如荔枝、桃、番石榴、榴莲等），经常吃含有葱、姜、蒜、辣椒、胡椒等的食物（如火锅、麻辣烫、烧烤等），经常熬夜加班，不喜欢喝水只喜欢喝饮料，喜欢吃瓜子类的小零食……这可都是造成“夏季喝羊奶上火”的假象的原因啊！

       有人就想问了，“你说了辣么多我也明白，但为啥夏天我每次喝完羊奶就会觉得特渴呢？”

       这是因为，炎炎夏日人体内水分蒸发本就很快，而在喝了羊奶之后，人体为全面有效消化和利用其中的动物蛋白，便需耗费大量水分。经过科学研究结果表明，人体每消化吸收1g动物蛋白，就会耗费人体内10倍以上的水分。以用100%纯鲜羊乳为原料的美羚全脂纯羊奶粉为例，每100g羊奶粉中含有25g蛋白质，若需完全消耗这些蛋白质则至少需要250ml水。如果每天体内无法补充足够的水分，就会造成人体内局部“脱水现象”，外在表现就是口干、生眼屎、小便变黄等所谓的“上火”现象。

       SO，夏季上火可能是由于其他习惯或行为，并不是因为喝羊奶引起的呢！大家不仅要在饮用羊奶之后及时补水，也要在日常养成多喝水的好习惯，减轻并减少上火症状的发生。

       有人说，“你说的也是，但天天喝羊奶怎么着也会有一点让人上火吧，毕竟经常吃羊肉都会上火。”

       这你可就有所不知了。单论羊肉和羊奶这两种食物，羊肉性温热，要是再加上辣椒、胡椒、生姜这些温辛燥热的调味品炖上，吃多了确实容易上火；而羊奶性温，中医认为具有滋润肺胃、润肠通便、补虚损的作用，即使经加工成粉后也不存在因为饮用羊奶而上火的情况。

       夏季喝羊奶不但不会引起燥热，还颇有益处呢！不信你看《本草纲目》——“羊乳甘温无毒，可益五脏、补肾虚、益精气、养心肺；治消渴、疗虚劳；利皮肤、润毛发。”

       还有人问：“我喝了羊奶之后老是有口臭，是不是上火了？”

       这你可真是冤枉羊奶了呀！

       形成口臭的原因一般有三种：1、未能及时清理口腔，食物残留在口腔中发酵而成；2、口腔中有炎症（如牙周炎、牙龈炎等）；3、有肠胃炎等胃肠道疾病。喝了羊奶口臭，可能是因为没能及时做好口腔清洁工作。

       夏季喝羊奶除了不会导致上火，还有哪些益处呢？

       人们在夏季的学习、工作、活动的时间比其他季节更久，所需的营养和能量也更多。羊奶之中含有大量活性营养物质，而且其分子结构小、不粘结，更易于人们消化吸收；其所含脂肪多为不易贮存于人体的中短链脂肪酸，为身体提供充足能量也不怕发胖，给身体注入活力。

       夏季人体排汗量大，体内钙质流失增多。饮用羊奶可及时补充钙质，因为羊奶的钙含量高且为天然乳钙，小分子易吸收。

       夏季天气炎热，有时难以入眠。睡前喝一杯温热的羊奶（因其含有烟酸、尼克酸等舒眠成分），可提高睡眠质量，保证充足的休息时间，避免“上火”等症状发生。

       所以，请不要再相信“夏季喝羊奶会上火”这一谣言啦！早晚一杯羊奶，活力每一天哦！

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