谷雨
春事阑珊酒病瘳
山家谷雨早茶收
花前细细风双蝶
林外时时雨一鸠
谷雨节气 播种移苗
谷雨，是二十四节气之第6个节气，也是春季的最后一个节气。
《月令七十二候集解》中记载：“三月中，自雨水后，土膏脉动，今又雨其谷于水也。雨读作去声，如雨我公田之雨。盖谷以此时播种，自上而下也。”
谷雨取自“雨生百谷”之意，春雨绵绵是谷雨最主要的特点。
此时降水明显增加，田中的秧苗初插、作物新种，最需要雨水的滋润，降雨量充足而及时，谷类作物能茁壮成长。
谷雨与雨水、小满、小雪、大雪等节气一样，都是反映降水现象的节气，是古代农耕文化对于节令的反映。
民间在谷雨节气有摘谷雨茶、走谷雨、祭海、吃春、赏花等习俗。
饮食养生 提升免疫
在这个时节，我们可以通过饮食强健身体，美美度过春日的尾巴。
气温升高，再加上降雨，空气湿闷，容易影响到人的情绪，这时宜多吃黄豆、海带、香蕉、柠檬、草莓等具有清肝火作用的食物。
天气温暖潮湿，且季节交替，是流行性感冒高发的季节，这时要多吃富含维生素的食物，如白萝卜、黄豆芽、西红柿、柠檬、草莓、油菜、茼蒿等，以增强身体免疫力。
此时春日将尽，夏日即将开启，可适当吃些健脾养胃的食物，如香椿、黑豆、薏米、山药等，使身体更好地适应夏季气温变化。
预防
“春火” 注意饮食
春季人体肝气当令，冬天蓄积体内的阳气随着春暖转为向上外发，若藏阳气过多，会化成热邪外攻，诱发鼻腔、牙龈、呼吸道、皮肤等出血，甚至产生口气和长青春痘，这就是所谓“春火”。
所以我们在养生时，尽量避免性热的食物，以防上火。
羊奶性温，会更适合大家在燥热的时节进补。
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依照时令，科学养生，祝大家每天活力满满！
谷雨来临
春将止，夏将至
去拥抱一场春雨
然后向着激情夏日再出发
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