当代打工人健康指南
早晨闹钟一响
迎着阳光
新一天的搬砖又开始了
身为打工人的你
是不是也会在努力搬砖的同时
忽略了自己的身体健康？
今天，美小羚为大家安排了健康指南
让你在打工的同时
也能为自己的身体“保驾护航”
生活规律，充分休息
白天努力搬砖，晚上熬夜追剧
到了休息时间
又沉浸在剧情中久久缓不过神
“失眠”成了这届打工人的常见问题
想要第二天拥有好状态
就要保证每天6-8小时的充足睡眠
睡前冲一杯美羚羊奶粉
缓解压力 更好休息
减少久坐，适当运动
上班时间久坐不起，回家后又各种躺
因为久坐不动，长期低头
腰椎和肩颈不适也成了常态
伏案工作半小时
就应站起来活动活动肩颈
选择适合自己的运动并长期坚持
运动结束后一杯美羚羊奶粉
帮助身体快速恢复好状态
定时让眼睛休息
很多打工人工作时都对着屏幕
时间一长眼睛就会产生不适
容易出现干涩、畏光、酸胀等情况
建议连续用眼45分钟后向远处眺望
还可以养绿植，喝羊奶
新鲜的绿植+羊奶中丰富的维生素
帮助缓解视疲劳
合理膳食，补充营养
合理的膳食是身体健康的基本保障
日常饮食中
应补充蛋白、维生素、矿物质等营养
除了新鲜蔬果
还要多吃肉、蛋、禽、鱼、奶类等
羊奶中富含200多种营养物质及活性营养
天然的A2蛋白奶
亲和人体，易于消化和吸收
竞技宝依托全产业链优势
自建自控奶源基地
育好地、种好草、养好羊
建立两小时黄金奶源生态圈
采用低温湿法工艺
生鲜羊乳一次加工成粉
保障美羚羊奶粉的活性品质
以活性羊奶呵护您的健康
适当运动、规律作息
健康饮食、多喝羊奶
一起学习这份健康指南
为打工人的健康保驾护航
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