春节期间，亲朋好友串门聚会，饮食大鱼大肉，各类休闲活动热热闹闹。家长对宝宝们的饮食作息也“宽容”起来：小零食吃多了、作息没有规律、正餐和奶吃得少了……一不小心，宝宝们也有“节后综合症”了。
节后，如果宝宝出现了积食上火、小肚肚不舒服闹夜、睡眠不安稳等问题，妈妈们一定很着急。今天，美小羚就教大家几招，助力妈妈们轻松应对宝宝的“节后综合症”。
1、定时定量，少食多餐：在饮食方面做些调整,给宝宝宜多吃软烂、流质食物等。饮食的量由少到多,少量多餐,慢慢恢复到正常饮食。给宝宝肠胃足够的工作时候，避免吃太多而产生消化不良的情况。
2、多吃蔬果补充膳食纤维：孩子在节日期间很容易暴饮暴食，小零食吃多了，摄入的蔬菜量自然就少了。节后要特别注意膳食纤维的补充，妈妈们要给宝宝均衡膳食，补充足够的膳食纤维。
3、增加户外活动：多运动，尤其是户外运动，也能促进肠胃的消化吸收。同时，阳光下的户外活动，对宝宝的视力发育等都有好处哦。
4、做好腹部保暖：根据天气变化及时增减衣，尤其要避免宝贝小肚肚受凉，宝贝腹部受凉，小肚肚就会闹情绪，不利于消化吸收。
5、多喝白开水：给宝贝适量的多钦用白开水，可以加快肠道的新陈代谢。
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