春节长假已悄然过去
带着美好的回忆和满箱子的美食
我们启程奔赴各自追梦的城市
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可是
饮食健康跟上肠胃的“时差”了吗？
“每逢佳节胖三斤”
过年吃吃喝喝
发现不仅“胖三斤”
还烦躁郁闷、注意力不集中
白天昏昏欲睡、晚上不想睡觉
面对这些情况
作息和饮食上该怎样调整呢？
规律作息，适当运动
补充睡眠、不要熬夜
睡觉前不要玩太长时间手机
也不要看其他电子产品
每天早睡早起
调整至正常的作息时间
适当运动
散散步、爬爬山
多呼吸新鲜空气
放松心情
清淡饮食，吃饭定时定量
清淡饮食可以帮助肠胃恢复饮食作息
过年这段时间饮食花样繁多
年后应以清淡为主
多吃果蔬、粗粮
三餐定时定量、饥饱适当
羊奶小分子
好消化易吸收
每天一杯
补充优质蛋白
提升机体免疫力
为肠道减负
纯鲜羊乳生产
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