阳光明媚 草木茂盛
夏花灿烂 生气盎然
在光阴流转中
我们迎来了白昼最长的节气
——「夏至」
昼晷已云极
宵漏自此长
夏至到了
真正的夏天
也自此拉开序幕
夏至
夏至，是二十四节气的第10个节气，也是二十四节气中最早被确定的一个节气，于每年公历6月21—22日交节。
《恪遵宪度抄本》有云：“日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。至者，极也。”此时北半球的日照时间最长，夏至之名由此而来。气温持续升高、湿度大、不时出现雷阵雨，是夏至后的天气特点。
夏至三候
一候鹿角解
古人认为，鹿的角朝前生，所以属阳。夏至日阴气生而阳气始衰，所以阳性的鹿角便开始脱落。
二候蝉始鸣
在夏至之后，雄性的知了因感阴气之生便鼓翼而鸣。
三候半夏生
半夏是一种喜阴的药草，因在仲夏的沼泽地或水田中出生所以得名。
一候
鹿角解
二候
蝉始鸣
三候
半夏生
夏至习俗
祭神祀祖
夏至是“四时八节”之一，又时值麦收，所以民间自古就有庆祝丰收、祭祀祖先之俗，被纳入了古代祭神礼典，以祈求消灾年丰。
吃面
自古以来，中国民间就有“冬至饺子夏至面”的说法，夏至吃面是很多地区的重要习俗。因夏至新麦已经登场，所以夏至吃面也有尝新的意思。
夏至节
夏至是我国民间重要的节日，古称“夏节”“夏至节”。
夏至作为曾经的“官方假期”，在清代前是官员回家与亲人团聚畅饮、避暑的日子，名曰“歇夏”。宋代《文昌杂录》里记载：“夏至之日始，百官放假三天。”
消夏避伏
《酉阳杂俎·礼异》载：“夏至日，进扇及粉脂囊，皆有辞。”夏至日，妇女们互相赠送折扇、脂粉等物什。“扇”以生风，涂抹“粉脂”以散体热所生浊气，防生痱子。
在皇家，夏至之后，则取冰以“消夏避伏”，从周代始，历朝沿用。
夏至羊奶助养生
夏至时节，饮食需以清泄暑热、增进食欲为目的，勿过咸、过甜，宜多吃具有祛暑益气、生津止渴的食物。对于体质虚寒的人，生冷食物易使脾胃受寒，可进行适当温补。
羊奶甘性温，中医认为具有滋润肺胃、润肠通便、补虚损的作用。
夏季活动时间更久，所需营养、能量也更多。
羊奶之中含有大量活性营养物质，而且其分子结构小，更易于消化吸收；脂肪结构多为不易贮存于人体的中短链脂肪酸，为身体注入活力，提供充足能量也不怕发胖。
夏季天气炎热，睡眠质量有所降低。
夏至夜短、夏梦正长，羊奶一杯睡眠香。羊奶中含有烟酸、尼克酸等舒眠成分，有益睡眠。
夏季人体排汗量增多，体内钙质流失快。
羊奶含有较多天然乳钙，钙磷比例好，成游离状态，吸收利用率高，是各类人群补充钙质的好选择。
绿荫渐渐如盖
清风吹动繁茂
唯愿岁月美好
恭祝大家夏安
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